肾脏是先天之本，是人体生命源的重要器官，主管着人体的生长发育和衰老死亡。肾气盛则长寿，肾气衰则寿夭。然而，现代社会中，由于生活习惯和饮食等因素，导致肾虚的情况比比皆是。与其注重补肾，更重要的是养肾。那么，我们今天就来了解一下养肾的方法有哪些。
如何养肾
1.慎用药物
生病是生活中难免的事情，我们通常会用药来治疗。然而，为了肾脏的健康，男性朋友一定要慎重选择药物。有些药物对肾脏有很大的危害，比如磺胺类、卡那霉素、链霉素等。如果需要用药，务必咨询医生，选择对肾脏危害较小的药物。
2.注意腰部保暖
对于男性朋友而言，养肾的一个关键点是注意腰部的保暖。在寒冷的季节，要避免腰部受到风寒侵袭。在炎热的时候，也要注意不要给腰部过度降温，保持腰部血液循环的通畅，以此来保护肾脏。
3.预防尿路感染
男性到了中年以后，肾脏血流量减少，抗病能力下降，尿路感染的发病率会增高。因此，男性朋友要避免憋尿，注意个人卫生，预防尿路感染，从而保护肾脏健康。
4.戒烟酒
长期吸烟和喝酒会导致肾虚，因为这些习惯都会损害人体的阳气。如果想要补肾，首先应当戒烟和限制饮酒。
5.食疗保健
饮食调理也是男性朋友日常养肾的关键。要注意多吃新鲜的蔬菜、瓜果，同时增加摄入核桃、花生、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等食物。饮食不宜过咸，每日盐量不要超过5克。每天应饮用1500毫升至2000毫升的水，特别是在炎热季节出汗较多时，应适当增加饮水量。
以上就是男性养肾的方法。各位男性朋友，如果想要养肾，可以根据上述方法来保护肾脏健康，拥有一个健康的肾脏，才能让工作和生活更加美好。