长痤疮需要在饮食上注意，尽量避免食用刺激性和油腻的食物，如辣椒、葱、姜、蒜以及牛肉、羊肉等发物。应避免食用酒、辣味海鲜以及含糖较高的食物，如可乐鸡翅、烧烤、肥肉、油条、巧克力和糖果等。多食用蔬菜水果等富含纤维的食物，如韭菜、芹菜，这些食物有助于通便排毒，减少痘痘的生长。同时，请用温水洗脸。
不宜食用的食物：
1、刺激性食物：
过多摄入刺激性食物会导致身体内分泌失调，如葱、姜、蒜和辣椒等。
2、烟酒类：
长期抽烟和饮酒会降低身体的排毒能力，导致毒素在体内积累，易引发痘痘、斑点等肌肤问题。
3、高油脂食物：
如油条、煎包、薯条等高油脂食物，含有高热量，给身体带来负担。过多的油脂摄入不易消化，容易形成痘痘。
4、高糖类食物：
如冰淇淋、甜点、糖果等含糖量高的食物，容易产生内火，过量食用会促使痘痘生长。
5、易上火的水果：
荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘子、柑橘、白果等属于温热性水果，容易导致上火，而上火则容易引发痘痘，所以应少食用。
有助于排毒的食物：
1. 富含维生素A、B2和B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。
2. 富含锌的食物，锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。
3. 应多食用清热生津的食物，因为长痘痘的人多数有内火，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等，这些食物具有清凉祛火、生津润燥的作用。平时要多喝水，促使体内毒素排出体外，保持血液清洁，保持血液畅通循环，对于消除痘痘有很大的帮助。