我们身边总有人吸烟，避免吸入大量二手烟几乎不可能。但是二手烟对健康的危害比吸烟本身更大。如何减少二手烟对我们身体的伤害呢？除了远离吸烟源，我们还可以通过饮食来清肺，以保护自己免受二手烟的伤害。那么，经常暴露在二手烟环境下的人应该吃些什么呢？下面我们一起来看看吧。
1、梨
梨是人们日常饮食中常见的水果，和苹果、猕猴桃、葡萄等水果一样，富含维生素等营养物质。经常暴露在二手烟环境下的人，平时可以多吃梨，因为梨含有丰富的水分，对清肺有很好的效果。此外，梨还有助于润肠通便，提供钾离子和纤维素给肺部，帮助清除肺部的毒素垃圾。
2、猪血
猪血是一种非常滋补的食物，含有丰富的养分。经常暴露在二手烟环境下的人，可以适量食用猪血，帮助清理肠胃，排出肠道中的垃圾毒素。此外，猪血还可以补血清肺，有效代谢二手烟在肺部沉积的重金属和毒物，起到良好的清肺除尘作用。
3、萝卜
萝卜有胡萝卜和白萝卜两种，尤其在秋冬季节非常受欢迎。我们可以煮萝卜汤来清热生津，开胃健脾，还能顺气化痰。对于经常暴露在二手烟环境下的人来说，炖一些萝卜汤可以杀菌消炎，促进食欲，并且富含多种维生素，有助于增强肺部呼吸功能。
4、黑木耳
黑木耳具有清除肺部粉尘和有害物质的功效，有助于肺部排毒。黑木耳中含有一种植物胶质，可以吸附各种垃圾物质并排出人体。经常暴露在二手烟环境下的人多吃黑木耳可以使肺部保持清洁，起到清肺的作用。
关于经常暴露在二手烟环境下的人清肺饮食的介绍就到这里了，希望对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。