日常生活中，有些人一直按照习惯的方式去健身，但根据国内外专家的最新研究，某些健身方式对不同的人来说，并不适宜长期坚持。
深呼吸
近年来的科学研究和临床观察发现，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，在高血压和冠心病患者中尤其如此，带来了致命的危险。心肌梗塞、脑溢血和其他意外事件的发生，直接或间接与深呼吸有关。
因此，专家建议已经患有动脉硬化、尤其是高血压和心脑血管疾病的患者最好避免进行深呼吸锻炼。
倒退行走
倒退行走或跑步可以激活不常使用的肌肉，改善人体的平衡能力，因此，许多老年人在早晨锻炼时喜欢倒退行走。
然而，由于老年人的心血管储备能力减弱，这种倒退行走会给心血管带来过大负担。同时，颈部转动会导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，这会导致脑部供血不足、大脑缺氧，甚至可能在转头时突然晕倒。对老年人来说，偶尔倒退行走没有太大问题，但不宜经常进行。
喝盐水
生理学研究表明，睡眠中的呼吸、排汗等生理活动仍会消耗大量水分。
早晨醒来时，血液处于浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，使口喉感到干燥。
同时，清晨是人体血压上升的第一个高峰，喝盐水会使血压进一步升高，对健康不利。专家建议，清晨醒来喝白开水是最佳选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效稀释血液。