8种减压方式
办公室健身操
动作简单，不会太累人的健身操，适合在办公室休息时间做一下，可以有效减轻压力。而且这个运动不仅能消耗脂肪，还能减压，可谓一举两得。
吃零食
在休息时吃点零食是一种放松的方法。趁着老板不在，同事们专注工作时偷偷地吃点零食，既惬意又舒服。如果你有一个独处的地方，可以备些零食随时享用，但要小心是否有监控，毕竟这个方法需慎用。或者你可以选择在休息时间享用零食。
听音乐
听音乐是一个很好的减压方法，但危险系数较高。工作期间戴耳机听音乐很可能被认为没有认真工作。如果在休息时间，可以适度地听一会音乐，调低音量，遮挡外界噪音，但不要长时间戴耳机，否则会对耳朵造成损伤。
嚼口香糖
嚼口香糖也是一种减压的方法，而且还有助于减肥。当你感到压力很大时，嚼一颗口香糖，张嘴咬合，压力就会迅速减轻。
做简单打扫
打扫一下也是一种放松的方式，不需要把整个办公室都打扫一遍，只需清理自己桌子上的一些东西。简单整理一下，用湿巾擦拭桌面和电脑，让工作环境清爽整洁，心情也会好许多。
鸵鸟瞌睡枕
有一种抱枕可以把头钻进去，这样就可以远离外界的干扰，暂时地与外界隔离，放松一下。不过不建议长时间钻进去，否则容易导致呼吸不畅。
马桶发泄法
虽然这个方法有些奇怪，但确实挺有效的。当你压力很大的时候，可以借口去卫生间，把不满和压力发泄出来，然后狠狠地按下马桶冲水。这个方法不需要很长时间，别人只会以为你去上厕所，谁会想到你是去减压的呢。当然，希望你不要遇到上司在卫生间的情况。
和朋友聊天
现在不能在工作时聊QQ的单位比较多，但可以在工作之外的时间约上几个朋友出来聊天，谈谈最近的近况，倾诉一下自己的烦恼，也可以请朋友开导一下。
如何找到适合自己的减压方法
压力的来源多种多样：工作压力过重，健康问题，与爱人争吵等等，或者只是希望改变现状。
如果无法改变这些压力源，那么改变应对压力的方式往往更为有效。虽然你不能改变周围的世界，但可以改变自己。一旦做出改变，你就能在面对压力时保持平静。
有很多方法可以帮助你放松身体、淡化竞争意识、平和思维，但是否能够运用这些策略来减轻压力，则需要不断尝试，并最终找到适合自己的方法，然后按照一定的规律付诸实践。
下面介绍三种放松的方法
1. 听音乐
寻找那些能引起情感共鸣并带来心理安慰的音乐，比如思乡曲。选择一段充满怀旧情感的音乐，全神贯注地聆听。在聆听过程中，注意音乐中不同乐器、歌词（如果有）的差异，让自己完全沉浸在怀旧和思乡的温暖中，这样身体会更放松。
2. 放松身体
积极放松身体的方法是不断收缩和放松肌肉，直到感到放松为止。例如，如果感到肩部紧绷，可以将肩膀耸起到耳朵的高度，收紧颈部和肩部肌肉，坚持30秒；然后放松，让肩部自然下降，放松肌肉。重复这个动作一到两次。还有其他许多放松身体的方法，如瑜伽、伸展运动、慢跑等。
3. 专注
呼吸对于保持专注非常重要。试着静坐几分钟，平稳地呼吸，当气息完全吸入或呼出时，稍微停顿片刻。这个短暂的停顿有助于在精神即将发散时集中注意力。
并不存在绝对正确的放松方法，因为每个人都是独特的，而压力源也多种多样。但是在生活中，我们都有可能遇到无法控制的事情。如果我们能够处理问题，缓解来自外界的疲惫和压力，那是最好的选择；但是一旦我们无法改变周围的环境，那么掌握一些聪明的策略，让自己渡过低谷就显得非常重要。