时光飞逝，转眼间已经到了立秋，那么在立秋时，如何养胃呢?我们先来看看这四类人立秋如何养胃吧。
嗜辣族要戒掉空腹食辣
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。
空腹族要远离忽略早餐
现代人生活忙碌，很多人经常想多睡一会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有些女孩认为少吃一餐就能减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹还会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐不但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中午和晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。
加班族要戒掉睡前填肚子
白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长时间的饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。
瘦身族要戒掉过度节食
拥有"魔鬼"身材是许多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘，甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，容易引发慢性胃炎甚至溃疡。