乳腺增生时，适宜多吃一些能增强免疫力、预防复发的食物。例如桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇等。此外，还可以多食用水果、蔬菜、豆类和菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等，这些食物能提高机体免疫力。
以下是适宜乳腺增生患者食用的食物:
1. 菌类食物：乳腺增生患者宜多食用菌类食物，如蘑菇、木耳、银耳和金针菇等。这些食物常见于日常生活，有助于增强人体对外界刺激的抵抗能力，并预防乳腺增生的恶性发展。
2. 大豆：豆制品对身体有很大的好处，尤其对于乳腺增生患者更为重要。大豆及其加工食品含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天食用两餐含有大豆的食品，例如豆腐和豆浆等，对乳房健康十分有益。
3. 高蛋白食物：为了防止乳腺增生进一步发展或出现恶变的可能性，乳腺增生患者需要提升免疫能力，因此食用高蛋白食物非常必要。高蛋白食物有很多，比如鸡蛋、牛奶和豆制品等，这些食物有助于补充蛋白质，提升免疫能力。
以下是不宜乳腺增生患者食用的食物:
1. 高盐食物：乳腺增生患者应避免食用高盐食物，如腌制食品。因为腌制食品的盐含量非常高，容易刺激雌性激素的分泌。雌性激素分泌过多可能加重乳腺增生。
2. 蜂蜜：对于乳腺增生患者来说，最好少食用或者不食用蜂蜜。虽然有人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中含有激素，但是对于不确定的食物，乳腺增生患者最好少吃或者不吃为好。
3. 辛辣刺激食物：患有乳腺增生的女性应避免食用辛辣刺激食物，如葱、姜、蒜、花椒和辣椒等调料。这些刺激性作料易刺激女性，导致内分泌失调，加重疾病的恶化。