你觉得自己情绪低落并对生活抱有消极态度吗？对周围事物的兴趣降低了吗？此时，你是否怀疑自己可能有忧郁情绪？不用担心，抑郁是一种很常见的心理障碍，尤其在春季容易发生。晒太阳可以帮助驱赶抑郁情绪，而食用薄荷则可以缓解压力。接下来，我们一起来看看如何赶走抑郁。
春季为何容易抑郁？
1. 春季气压较低，容易导致人脑激素分泌紊乱，多变的天气会引起情绪波动。
2. 春季人们的压力通常较大，春节之后期望变好，但几个月过去了仍没有转机，导致情绪多变。
3. 春天气候变化较大，影响人的情绪波动。早春天气变化大，会引起人体内环境的变化，心理上容易出现烦躁和空虚感，易导致各种精神疾病的发生和复发。在春季，性格内向或者暴躁、不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。
4. 生物代谢进入旺盛期，周围物体会发出次声波，影响人体内分泌系统，导致激素紊乱。
抑郁时该怎么办？享受太阳浴
1. 春季抑郁往往只是暂时的，所以不用过于紧张，相信过一段时间情况会有所好转。
2. 不要长时间呆在封闭的房间里。对于广大白领来说，保持劳逸结合、有规律的工作和生活，对于维持良好心态、预防春季抑郁非常重要。因此，要适当进行体力劳动，定期进行体育锻炼，让身体活动起来，保持活力，促进心情好转。
3. 在阳光明媚的时候，多参加户外活动，同时也接受阳光的照射。专家认为，这是预防春季抑郁的好方法，既成本低，效果也好。户外运动时，最好不要戴帽子、围巾，尽量让身体多接触阳光。而且最好穿短袖短裤，让肘窝和膝窝这两个部位充分接触阳光。专家解释说，这两个部位的血管比较丰富，靠近皮肤表层，因此接触阳光会更快、更明显地产生效果。
想要缓解压力？尝试薄荷粥
薄荷气味芳香宜人，不少口气清新产品都含有薄荷成分。而薄荷的药用价值非常高，除了可治疗风热感冒外，还可以很好地疏肝解郁。与其他花草气味芳香的植物一样，薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪。此外，它还能清头脑、利咽喉、健脾胃、促进消化。
薄荷粥的制作方法：
熬粥时可以将薄荷叶洗净、切碎，倒入粥中煮熟。就像撒葱粒一样，当粥即将熟透时，撒上适量的薄荷叶，让其散发香味。特别是在煮各类海鲜、肉片、鱼片、骨腩粥时，薄荷的辛辣感可以除腥增味，给粥品增添鲜美口感。