在日常家庭保健养生中，火罐因为简便易行、效果明显，在老年群体中有广泛的应用。然而，由于老年人群体痛觉不敏感、基础性疾病多的特殊性，拔火罐时需要格外注意细节。
目前市场上有各种种类的罐，如火罐、气罐等；同时也有许多不同的拔罐方法，如闪罐、走罐等。从火罐不易损坏、闪罐操作相对简单的角度考虑，老年人更适合拔火罐，而且闪罐比走罐更适合他们。
所谓闪罐，是通过点燃酒精棉球产生负压，从而起到活血化淤、通经活络、消肿止痛、祛风散寒、行气活血的作用。
在使用酒精棉球时不要使用镊子，而是使用止血钳。由于老年人的动作协调性较差，有些人甚至有帕金森、心脑血管后遗症导致手颤抖的症状，使用镊子夹东西时需要手部持续用力，稍微松劲就会松开。而具有特殊咬合构造的止血钳可以轻松夹紧酒精棉球，并保持这个状态。
为了缓解腰痛症状，马大爷在家里拔罐。他考虑既然已经拔上了，就多保持一会儿，效果会更明显。可是，30分钟后，当老伴帮他取下罐子时，由于长时间保持一个姿势，他已经不能下床活动，而且因为长时间拔罐，稍微走动就会感到剧痛。可以看出，拔火罐时间越久，对身体的健康和养生越不利。
为什么老年人拔火罐时间不宜太久呢？因为老年人的耐受度较低，拔罐时间不宜过长，建议控制在10~15分钟之间。在拔罐时，不要直接从上往下拔，而是应该用左手拿住罐子，右手拇指和食指按压罐口皮肤，在罐内负压消失后，罐子会自行脱落。
拔火罐养生不仅时间有讲究，蘸酒精的棉球也需要注意选择。应该选择圆形的棉球，禁止使用毛刺过多或形状不规则的棉球，以免在插入罐子时刮伤接受拔罐保健的人。
选择95%的酒精进行拔罐。有些人在蘸酒精时总是将棉球和酒精充分结合。这样做并不安全，如果点燃后的酒精棉球滴落酒精，有可能伤害到接受拔罐的人或引发火灾。同样，如果酒精顺着止血钳流下来，也有可能伤到施罐者。
老年人在蘸酒精时，只需将棉球的一半浸入酒精中即可。棉球具有强大的吸附能力，可以自动吸取另一半的酒精。点燃酒精棉球后，左手持罐，将罐口向下倾斜45度，绕过瓶底一周后取出罐子，并迅速轻放在拔火罐的位置。