男性壮阳的方式有很多，包括食疗、按摩和锻炼等等。但是，你知道哪种方法最有效吗？哪一种方法能够彻底改善男性功能呢？下面就让我们一起来探讨一下。
一、冷热水交替浴可提高中老年男性的性机能
这是一种古老的增强男性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，然后给阴部施加冷水，等待大约3分钟，阴茎和阴囊收缩后再返回澡盆。如此反复3-5次后即可结束。如果能够每天坚持“交替浴”锻炼，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。冷热水交替浴可以使用淋浴的莲蓬头来进行，效果不变。
二、适用于年轻男性的“空冷式”锻炼法
对于睾丸来说，盖着被子睡觉并不是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊无法良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在进行重要活动时被棉被包裹在闷热中，对睾丸来说是非常不利的。而解决这个问题的方法是很简单的，就是让阴囊暴露在稍凉爽的空气中睡觉，以保证阴囊能够良好地通风散热。对于年轻人来说，比起“冷热水交替式”锻炼法，这种“空冷式”锻炼法更加方便且有效。
如果可能的话，一年四季都让阴囊暴露在空气中睡觉当然是最好的。但是在冬季的时候，这样做可能会感冒。所以最好在冬季时盖上被子而不穿三角裤睡觉。如果室内有空调并能保持恒温，就不需要把被子盖得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌有很大的影响，并且效果非常好。经过数月使用该方法的临床性功能障碍患者明显恢复了精力，性生活也得到改善。