男人身体虚弱、年老久病、经常从事重体力活动或者过度从事性活动都会损伤肾阳，导致肾阳虚，而天气寒冷也最容易伤害肾的阳气。肾阳损伤的话，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又会伤及肾阴，肾阴不足，则会出现咽干口燥、头晕耳鸣等症状。那么男人壮阳固肾应该吃些什么呢？
中医认为，肾阳虚的人应该通过饮食进补来补肾固阳，养血固精。对于肾虚的患者来说，我建议在食疗和中药养肾的基础上，多采用温肾助阳的方法。平时可以多食动物肾脏、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。
另外，我还为您推荐了一些食疗方案：
①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，加入适量的盐、姜、五香粉和少量的糖，服用。
②泥鳅3条，加入适量的盐和水，清炖至五成熟，然后加入3块豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可食用。
③羊肉500克，仙茅、金樱子各15克，加适量的水和调味品，炖熟后弃药渣，食肉饮汤。
④山萸肉、五味子、益智仁、金樱子各9克，加适量的水煎汤服用。