百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖适量。
做法：将百合洗净与米一起煮，煮熟后加入适量的白糖再煮10分钟即可食用。
功效：这款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热出汗过多的情况。
胡萝卜山楂汁
材料：新鲜山楂1至2颗，胡萝卜半根。
做法：将山楂洗净，每颗切成四瓣；将胡萝卜半根洗净切碎。将山楂和胡萝卜放入炖锅中，加水煮沸，然后小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素和矿物质等。夏季多汗时，食用酸性食物可以收敛汗液、止泻和祛湿，而山楂汁与胡萝卜搭配可以增进胃口，帮助消化和生津。
黄蓍粥
材料：黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
做法：将黄蓍煎汁，用汁煮米做成粥，加入适量白糖调味后温热食用即可。
功效：黄蓍甘、微温的性质可以补气升阳，固表止汗，适用于表虚自汗的情况。
乌鸡汤
材料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，大枣2颗，生姜适量。
做法：将乌鸡焯水去沫，药材洗净。然后取一个锅，加水，放入乌鸡和药材，先用大火煮开，再用小火炖1至2小时即可食用。每周食用1至2次。
功效：中医认为，频繁出汗多为气虚，即“肺气不足，卫阳不固”，多汗最容易耗损津液和气血。在炎热的夏天喝乌鸡汤，可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的收敛汗液的作用。
绿豆老鸭汤
材料：绿豆4两，老鸭1只，土茯苓8钱，油盐适量。
做法：将老鸭洗净，去掉内脏；将绿豆浸洗干净后连同老鸭和土茯苓放入煲中，加入适量的清水，约煮4小时，调味后即可。
功效：这道汤能够清热解毒，另外对于面疤和水痘也有一定的疗效。