春季是万物生长的季节，也是各类疾病的高发季节，其中包括咽喉炎。因此，在春天，我们需要注意预防咽喉炎的发生，以免受其困扰。那么，春季我们应该如何预防咽喉炎呢? 如果已经患上咽喉炎，有哪些食物可以起到帮助恢复的作用呢?请继续阅读。
1. 经常饮用清凉润喉饮料和进食水果，比如甘蔗、梨、荸荠、石榴等。每天早晨用盐水漱口，还可以生吃萝卜或者用萝卜做菜。
2. 可以使用金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等草药，用保温杯冲泡代茶饮，不定时地饮用。购买市场上出售的药物时最好在医生的指导下使用。青果经常含在口中，慢慢嚼碎并咽下其汁液；梨连皮切片，加入青果三枚煎服，对咽炎均有一定疗效。
3. 要注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔的污染。早晚可以用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，以预防感染。
4. 适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒的摄入。但不能单纯依靠药物来预防和治疗咽喉炎。
5. 戒烟戒酒。烟酒不仅会刺激咽喉，还会损害机体功能，所以应坚决戒除。另外，少食煎炒和有刺激性的食物。
6. 进行吞津练习。将双手轻放在两大腿上，稍微闭上眼睛，舌头抵住上腭，让它入静，然后放松地呼吸，集中精神在咽部，嘴里慢慢搜集津液，等到嘴里充满津液后，再缓慢地咽下去，这个动作可以持续15至20分钟。
7. 保持居室内空气湿润和清洁，不要在室内吸烟，避免放置有刺激气味的物品。冬季使用暖气取暖时要注意不要让室内过于干燥，可以使用加湿器，或者在睡前放一块湿毛巾在暖气上，以保持空气湿润。
8. 避免过度使用嗓子或大声喊叫，注意休息，减少劳累，适当进行身体锻炼。如果有全身性疾病存在，应积极接受治疗，如果在鼻咽部或口腔有疾病存在，更应及时治疗。
最后，需要提醒大家的是，春季是感冒的高发季节，尽量少去人流密集的公共场所，以免互相传染。并且，在医生的指导下，可以适当服用一些中草药来预防感冒，这样可以有效地预防慢性咽炎的复发。