寻找脱发原因时，首先应该排除是否由身体病变引起的脱发。如果脱发是由疾病引起的，应及时就医。
调节饮食也是重要的一步。轻微的脱发很多时候是由于饮食不当引起的。要多吃一些利于生发的食物，例如绿色蔬菜。
相应地，少吃或者不吃一些不利于头发生长的食物，比如糕点、快餐食品、碳酸饮料和冰淇淋。
头发的主要成分是一种角蛋白，因此平时要注意补充蛋白质，多喝牛奶等富含蛋白质的食物。
同时，还要补充维生素，特别是维生素B和维生素C，以促进头发生长并为其提供养分。
此外，多补充植物蛋白，多吃豆类，特别是黑色系的豆类，可以使头发更加有韧性和光泽。
你也可以适当使用一些对生发有益的洗发水或洗发膏，以促进头部的健康和生长。