春天容易引起内火旺盛，包括胃火和肝火，在身体上带来不适和痛苦。下面是几种消除内火的方法。
第一种火：胃火
症状表现：胃和肠道的症状包括胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火分为虚火和实火两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌头红、少苔；实火表现为上腹部不适、口干口苦、大便干硬。
胃火指的是胃内的热气。中医认为，胃火通常是由于湿热和食物积滞两方面的原因造成的。对于缓解胃火，中医建议清热、清积的原则，要节制饮食，少吃过于热气的食物和甜腻的食物，增加黄绿色的蔬菜和当季水果的摄入量，以补充维生素和矿物质的不足，并且注意口腔卫生。在药物治疗方面，可以使用川贝母、灯心花、莲子核、麦冬等药物来清除胃火。
降火的食物有：新鲜的萝卜汁、绿豆粥、西瓜。
第二种火：肝火
症状表现：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
肝火通常由于外界刺激引起，所以调整情绪非常重要，保持心情舒畅有助于平衡体内的火气。要预防肝火升高，不宜食用辛辣、海鲜、过于油腻和煎炸食品，以及羊肉、海虾、猪肥肉、乌梅等食物，以免火上加油。
降火的食物有：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。