很多女生在减肥的时候一直遵守一些规定，比如晚上八点后不再进食，拼命节食等等。然而最终却并没有达到瘦身效果。那到底这些号称减肥的“至理名言”是否正确呢？
减肥常见的三个困惑
1、晚上八点后可以吃东西
事实上，几时进食并不重要，对身体重量的影响更多取决于今天吃了什么，吃了多少，是否有进行体育锻炼。这三点才是决定你是减少体重、增加体重还是保持体重的关键。无论什么时间吃东西，身体都会将多余的卡路里存储为脂肪。因此，如果你想在睡前吃些零食，首先应计算一下一天内摄取了多少卡路里，消耗了多少，然后再做决定。
2、没有所谓的“负卡路里食物”
有人传言，某些食物难以消化，进食后人体需要消耗更多热量，这被称为“负卡路里”食物。柑橘类水果和芹菜等纤维粗的蔬菜被视作典型例子，已经在减肥食谱中盛行多年。然而，这是错误的，根本不存在“负卡路里”食物。身体消化这些食物所需的热量和食物本身所含的卡路里相比微不足道。事实上，消化芹菜所需的卡路里和发呆看草长的时间所消耗的相同。
3、节食并不一定有助于减肥
近年来，“节食无效论”言论盛行。健康专家、科学家和美容顾问纷纷出面表示各种节食方法对减肥没有帮助。然而，问题在于如果节食方式与个人的饮食习惯完全不匹配，那当然会失败。你必须找到一种你能坚持下去的减肥饮食计划。
例如，如果你习惯在午餐时间享用一个汉堡，要改吃低卡食物显然不现实。
另外，有些人特别喜欢橄榄油，这时地中海风味的食物将成为其减肥法宝，既能享用橄榄油又有助于维持完美健康的体型。总之，如果真想减肥，就要选择适合自己饮食习惯的减肥计划，并坚持下去。
希望以上内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。