立春是一年中的第一个节气，这个时候该怎样养生呢？接下来，我将分享春季养生的知识，告诉你立春养生的4个生活注意与保健要点。简单的日常做法，让你在一年的开始拥有好的身体状况。快来学习吧！
保持平和的情绪，进行饮食疗法以养肝
保持乐观开朗：春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。由于春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝。中医认为肝主情志，因此护肝从心情着手，养肝的关键是保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
多喝水：初春寒冷干燥，易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少酸多甜：立春后的一段时间，饮食要尤为注意，应尽量避免酸味食品，防止肝气过旺。同时要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，还可避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，导致温热性疾病。
饮食平衡：为了保障肝脏功能正常，不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能失调。所以春季饮食要保持均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时也要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
少饮酒：初春时节寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不可贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤害肝脏。
据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天不能代谢超过60克的酒精，若超过限量，会影响肝脏健康，甚至导致酒精中毒，危及生命。
春捂保阳气
中国有句养生谚语“春捂秋冻”，意思是早春季节不要急于脱掉棉衣，预防倒春寒。春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，因此春季养生时需要注意这些特点，顺应春天的气候。此时人体的毛孔也会开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力会减弱，因此在这个时候，特别是生活在北方地区的人，不宜过早脱去沉重的棉衣，而年老体弱者则需要特别谨慎。这就是所说的春捂，这种方法既能保护人体生发的阳气，又能抵御外界寒邪对机体的侵袭。
除了注意气候的早晚温差外，立春养生另一个重要方面是防风引起的疾病。细心的人可能会注意到，立春后的气候特征是以风为主导，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他病因兼蓄为病。
尤其要注意的是初春，这个时候天气由寒转暖，人体的阳气开始生发，温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒也会随之生长繁殖。很可能会发生流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等病症。
当风邪侵袭人体后，首先是侵犯上焦肺，其次是病变范围广，风邪善行变幻无定，上下窜扰，逆上可直达额顶，犯下可侵腰膝。肢体运行异常，如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等症状通常归因于风邪致病。
养生首先要做的就是避免春季疾病的发生，在预防措施中，最基本的要求是顺应气候的变化增减衣物。同时要经常开窗，保持室内的空气流通，呼吸新鲜空气。此外，还要注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。
春季要特别注意口鼻保健，遵循自然节律，早睡早起，适当增加户外活动，让身体的冬眠状态适应春天的到来，与大自然的节律相适应，保持身心和谐，精力充沛。