太极养生拳分解教学

分类：健身发布时间：2023-04-13

太极拳练习时需要呼吸新鲜空气，这可以刺激神经系统，进而激活全身各个系统的功能，特别是循环和消化系统。在户外练习时，患病者需避免浓雾、强烈的阳光和阵雨。此外，练习后由于毛细血管的扩张，要注意避免受凉，避免长期练习而导致疾病的发生。晚上练习完成后，稍微平复呼吸即可入睡，容易入眠。
练拳时不能在饥饿或饱食后进行，因为饥饿会伤害气血，饱食则会伤害胃。进食后需要等待一小时后才能进行练习。练习时要穿着舒适合体的服装，裤带要松紧适中。如果练习后觉得口干，只需要适量喝开水润喉，不宜过量饮水。学拳时，首先要注意保持心静、用意集中、身体放松、动作流畅。当动作稍微熟练后，要注意动作要柔和、圆融、连贯、协调。

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