谷雨是二十四节气中的第六个节气，每年4月19日至21日，太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人认为“雨生百谷”。那么谷雨具体是什么意思呢？一起来看看吧。
谷雨的含义
谷雨意指“雨生百谷”，每年4月20日或21日，太阳到达黄经30°时为谷雨。在谷雨时节，南方地区的自然景象组成了一幅告知人们已进入暮春的画卷：“杨花落尽子规啼”、柳絮纷飞、杜鹃夜啼、牡丹吐蕊、樱桃成熟。此时，南方气温迅速上升，普遍4月下旬的平均气温，除了华南北部和西部某些地区外，已达到20℃至22℃，比中旬升高了2℃以上。华南东部通常会出现一两天的30℃以上高温，人们开始感受到闷热的气息。海拔较低的河谷地区已进入夏季。
如何在谷雨时养生
1.食疗祛湿
谷雨后，空气中的湿度逐渐增大，会引起人体内外的不适反应。根据中医养生的原则，这种潮湿的环境易使湿邪侵入人体引发问题，包括胃口不佳、身体感到沉重不舒服、头重脚轻、关节肌肉酸重等症状。如果已患有风湿性关节炎等关节疾病，谷雨时节更容易引起病情加重。因此，在谷雨时要注意祛湿，饮食上应予以调理。
2.保护皮肤
谷雨时节气候多变，儿童皮肤水分散失较多，皮脂腺分泌较少，容易出现皮肤干裂和瘙痒。要让儿童多食用蔬菜和水果，多饮开水，并经常用热水清洁洗手、洗脚和洗脸，再适当涂抹护肤霜。
3.晨起喝杯水
暮春气候复杂，大多数地区多风天气，此时人体容易流失水分，抵抗力会下降，容易诱发或加重感冒和其他慢性疾病。因此，补水变得特别重要。经过一夜春眠，身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可以补充代谢失去的水分、清洗排空的肠胃，还能有效预防心脑血管疾病的发生。每次喝水的量建议为250毫升。
4.脾胃健宜补养
春季，肝木旺盛，脾虚弱，谷雨前后的15天以及清明节后的3天是脾胃处于旺盛时期。肝脏气虚，心脏气逐渐旺盛，强健的脾能使胃变得更好，进而消化功能变得更旺盛，有利于营养的吸收。因此，谷雨时节是补养身体的好时机。
以上就是关于谷雨的含义和如何在谷雨时养生的相关知识，希望对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。