休闲健身不仅仅是个人的兴趣爱好，还体现了民族文化。世界各国的休闲健身活动多种多样，其中许多值得我们借鉴。
1、骑马
这几年骑马运动非常火爆，尤其是甘南地区。在草原上策马奔驰，享受自由与浪漫的感觉。
2、击剑
尽管在国内没有太大的市场，但击剑这项欧洲中世纪贵族运动对于反应能力和身体柔韧性都有很大帮助，尽管收费较高且场地有限。
3、登山
登山是一项非常理想的运动，比单调的跑步更有趣。登山可以欣赏到美丽的山水风景，呼吸新鲜空气，也是郊游的好选择，但受天气限制。
4、耕田
耕田代表了回归自然的潮流，与我们采摘或植树等代替活动相比，人们更注重回到土地上体验真实的农村生活。对于曾经在乡村长大的人来说，耕田更具纪念意义；对于城市居民来说，尝试耕田也是一种新鲜体验。
5、跳舞
跳舞易于理解，既可以愉悦身心，又可以交友。除了增强心肺功能外，跳舞也有助于健身减肥，不过学习难度较大。然而，在我们这里，交谊舞似乎成了中老年人的专利，而年轻人更喜欢去蹦迪。
6、钓鱼
钓鱼是一项培养个人耐心并获得成就感的运动，尽管在国内已经有些过时。钓鱼所需的装备简单，只需要一把钓竿、一些鱼饵和一个水桶，但对于老钓客来说，对装备的要求更高。
7、扬帆
出海听起来很惬意，在高收入的西方国家，游艇和帆板等已不再是贵族的专利。尽管对于大多数人来说，只是偶尔尝试一下新鲜的活动，但我们也可以通过类似“做一日渔夫”的方式来体验。
8、学画
自古以来，学画被视为修身养性的绝佳方式，而且琴棋书画几千年来一直是衡量人才的标志。尽管现代人的分工越来越明确，但并不要求每个人都成为画家。在繁忙的工作中抽出一点时间来学习高雅的艺术技巧，对于心灵的净化无疑是很有帮助的。