一忌：上火就用解毒丸
刚到春天，很多人在家备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等症状就不假思索地吃几颗药。其实，一上火就乱用降火药，是最大的错误。正确的做法是根据实火和虚火来选择药品。比如牛黄解毒丸适用于降实火的情况，也就是伴有大便干结症状的人，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火的方法包括每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，同时可以喝点菊花茶、金银花茶。
二忌：“春捂”不当
很多人都知道春捂秋冻的原则，但有些人会出现两个极端：年轻人怕捂热，早早就穿起了单衣和单鞋；老人和小孩则容易捂过头，捂出了汗还不愿脱衣服。正确的方法是：一，不要急着“换季”。冬季的衣物可以暂时保留，等气温稳定了再进行换季。二，随时增减衣物。春天的气候变化异常，早晚温差较大。可以带一件备用衣物，晚上睡觉时再加件小毛毯，避免寒气损伤阳气。三，不要捂出汗。捂过头会导致感冒和抵抗力下降。
三忌：一犯“春困”就睡
在春天阳光明媚的照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而产生困倦感。但是一困就睡对健康非常不利。过长的睡眠时间会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能导致越睡越困，反而更加疲劳。正确的方法是抓住两个黄金时间点：起床后和午饭后。春季可以稍晚点睡觉（晚上11点），但要早起（早上6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后可以做懒腰，洗脸时进行按摩太阳穴和涌泉穴。午饭过后可以在阳光下散步大约30分钟，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
四忌：吃得太酸、太辣
“春夏补阳”是古代医学经典《黄帝内经》等推崇的养生准则，其中酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。正确的方法是，春天肝气旺盛，应少吃酸味食物以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气并补益脾气。春季最好的食物是韭菜，可以多吃但不要过量；香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也适合春季食用。此外，春季应告别冬季养生的温补方式，改为健脾胃。要少吃易导致“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人尤其要注意。
五忌：一套护肤品用到底
春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季有粉尘飞扬、皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量也较高。如果沿用一套护肤品，容易引发过敏反应，护肤效果也会打折扣。正确的方法是循序渐进地更换护肤品。当气温上升后，可以换成少油而补水的乳液。在春天，最重要的是补水和防晒，敏感肌肤需要特别注意。
六忌：门窗紧闭
春天气温上升，湿度也提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间将门窗紧闭，或者空气流通不好，就容易导致感冒流行和传染性疾病高发。正确的方法是春季通风非常重要。家里和办公室都应保证每天开窗通风两次，每次至少十分钟，最好能形成空气对流。最佳的通风时间是在日出后和日落前。
七忌：宅在家不出门
冬季讲究静养，但春季相反，应该注重动养，因为“动则养阳”。经过冬季的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康大有益处。正确的方法是春季最好用鼻子呼吸在户外活动，因为这样能阻挡一部分有害物质的进入。另外，鼻黏膜血管丰富，腔道弯曲，有助于加温和加湿空气。雾天空气污染较严重，最好不要外出锻炼。此外，春季的运动要适度。对于整个冬天几乎没有运动的人来说，运动应该循序渐进，不要过度激烈，否则可能出现身体不适，还有可能导致肌肉拉伤和关节受损。运动前一定要做好充分的热身，还可以做一些拉伸运动。
八忌：心情低落起伏大
春季养阳重在养肝，调理情绪是养肝的重要一环。如果整天情绪低落，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题；若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。正确的方法是保持平和的心情，保持开朗豁达的心态，这样可以使肝木坚实，肝气顺畅。当忍不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春季养养花草，也能保持愉悦的心情。当然，可以和家人一起郊游，但要注意安全。有慢性病的人和老人在进行爬山、骑车等活动时应量力而行，过敏体质的人要做好防护措施。