在我们的生活中，很多食品都含有毒素，不小心摄入后对肾脏造成负担，还会引发上火和湿气重的问题。下面是几种消除毒素的小方法。
在当前环境污染严重、食品质量问题频发的时代，各种毒素无处不在。中医认为，人体中毒会表现出不同的症状，包括瘀血、痰湿、食积、气郁和上火等。毒素在脏器中积累会加速脏器衰老，导致皮肤、指甲、毛发等由五脏供养的附属器官出现变化。因此，毒素虽然深藏不露，但根据身体症状我们可以推测出它们在何处存留。
指甲不平？小心你的肝脏！
中毒迹象：情绪低落、指甲不平、痛经且乳房胀痛、脸颊长痘。
肝脏是人体解毒的重要器官，是毒素的必经之地，因此更容易受到毒素侵害。如果肝脏中毒，会导致肝淤血。如果毒素在身体内不能被代谢，肝脏淤血会越来越严重，对健康产生影响。如果你发现自己情绪低落、指甲表面凹凸不平、经期疼痛且乳房胀痛、脸颊两侧不断冒痘痘，这些表现在告诉你要排毒保护肝脏。
枸杞帮肝脏“减肥”
枸杞被誉为“红宝”，不仅能缓解疲劳、增强身体抵抗力，还是肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素，补血养颜。枸杞有着悠久的养生传统，常吃枸杞可以增强筋骨、保持年轻、耐寒耐暑。需要注意的是，枸杞是温补之物，高血压患者、情绪易急躁者或营养过剩者不适宜多食用。
枸杞排毒汤：
取10克枸杞子和10克枸杞叶茶。将枸杞子用清水泡软，枸杞叶茶用温水漂洗一下，然后沥干。在锅中加入4碗水，煮沸。先放入枸杞，煮开后小火熬3分钟左右，然后放入枸杞叶茶，再次煮沸后即可关火。加盐调味，也可以根据个人口味享受其天然甜味。
“哭”出健康的肝脏
肝脏与眼睛相连，有时肝毒可以通过眼泪排出。哭泣可以发泄情绪、缓解压力，也是排毒的一种好方法！哭泣并不意味着软弱，相反，强忍不哭才是不明智的做法。泪水是一种排泄物，和汗液、尿液一样，含有一些对身体有害的物质。因此，当感到伤心难过时，干脆哭出来。哭泣并不是错误，更不是罪过，而是心理和生理的需求，应该善于利用。当然，这并不意味着要刻意迫使自己哭，或者陷入伤心往事中，而是在情绪到达需要哭泣的时候，就让泪水流出来！
肝脏排毒的最佳时间：
晚上11点到凌晨1点之间是肝经最活跃的时候，也是排毒的最佳时间。肝脏的排毒需要在深度睡眠状态下进行，所以要使排毒效果更好，应该尽早睡觉，最好在晚上10点半前入睡，不要熬夜。