爱美是女人的天性。想要美丽，排除体内毒素是最关键一步，也是最有效的方法。那么如何进行最有效的排毒呢？小编在此与大家分享9个排毒养颜的绝招，只需在睡觉前做好这些，保证你第二天是一个美丽的女子。下面一起来看看吧！
一、按摩淋巴：解脂肪、瘦脸
如果淋巴系统循环出现问题，身体的排毒功能就会受到阻碍，导致毒素堆积和水肿问题。睡前进行淋巴按摩，可以消除水肿，排除毒素，不仅具有美容养颜的效果，还能加速脂肪分解和燃烧。第二天你会感到身体轻盈舒适，没有浮肿现象。
怎么进行淋巴按摩呢？
首先，你需要了解淋巴的具体位置，它主要集中在脖子和股沟。在睡觉前，用力按摩这两个部位，每个部位按摩约五分钟左右，长时间按摩效果更加明显。
二、电吹风吹肚子：减腰腹
许多人可能觉得这个方法很神奇，竟然可以用电吹风来减肥。但是事实是大多数人的腰腹部肥胖是由于腹部寒冷导致脂肪堆积不分解。使用电吹风吹腰腹部可以保持身体温暖，促进血液循环，有效减少腰腹部脂肪堆积。
三、提前一小时关闭电脑、关手机
现在的人都有手机依赖症，这种情况非常严重，很多人觉得没有手机就无法生活。但实际上，这对身体健康非常有害。最好在睡前一小时关闭手机和其他电子设备，进行一些活动。这样不仅减少辐射对身体的伤害，而且能促进新陈代谢，防止脂肪堆积，对减肥非常有帮助。
四、敲胆经：活血、排毒、消水肿
坚持按摩敲打腿部的胆经，能够促进血液循环，缓解水肿问题，也有助于体内废物的排出。经常按摩敲打的部位会逐渐变瘦。
如何敲胆经？
胆经沿着下肢的股、下肢外侧中线、小趾、次趾这样的路线运行。它沿裤子的外线走，经过环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。晚上11点之后不要敲胆经，因为在中医理论中，肝胆属于脏腑，太晚敲打容易导致上火。
五、推腹：减腹部脂肪、清除体内垃圾
如果你错过了敲胆经的时间，不必担心，你可以尝试这个方法，同样能够减肥和去脂。推腹法通过简单的按摩技巧对腹部进行推按，将新鲜的气血带到腹部和下半身，不仅可以减脂瘦身，还能促进消化、疏肝理气、补肾养心。对于因情绪问题而导致肥胖的女性效果最为明显。
如何进行推腹？
躺在床上，双手握拳状，从胸部正中央向肚脐方向用力推按。方向只有一种，不可逆转。用力要适中，不要过分用力，随时注意腹部是否有不适感，坚持推按十几次或二十次。如果发现腹部某个区域有硬点，可能是脂肪堆积的地方，需要重点推按，说不定能减少一两斤的肉。
六、泡脚减肥
泡脚可以减肥，因为脚部离心脏最远，对血液回流和下半身肥胖非常重要。睡前用热水泡脚可以缓解一天的疲劳，有利于提高睡眠质量，尤其可以减肥瘦身。用热水泡脚可以加速体内血液循环，促进新陈代谢，祛除寒气，最终实现养生减肥的效果。
七、睡前伸懒腰：加速体内循环、减肥瘦身
睡前进行伸懒腰，能够缓解一天的疲劳，效果非常明显。伸懒腰可以让腰部活动起来，保持脊椎正直，保证睡眠中体内循环不受阻碍。这样身体废物就能正常排出，有益于健康减肥。
八、梳头：活络经络、健康瘦身
最好每天梳理头发大约一百下，长期坚持能够美容、减肥、促进睡眠等效果。这是因为头部穴位较多，并且其中一部分经络与重要的经络相连。经常梳头可以帮助血液循环顺畅，防止脂肪堆积，轻松享受减肥的过程。
九、睡前少喝水：预防水肿
对于明星和名人来说，面部水肿不仅是外貌问题，也会影响事业和爱情环境。所以预防水肿非常重要。过了晚上9点后，我们的器官都进入休眠状态。如果喝太多水，器官就需要继续工作。这会干扰生物钟，增加肾脏的负担，从而导致长期的水肿问题。因此，睡前尽量少喝水，有助于减肥和消除水肿。