随着生活节奏的加快，人们工作压力的剧增，很多上班族选择按摩来解除身体的疲劳。现在市场上比较普遍的按摩手法有哪些呢?下面介绍五种按摩手法，帮助你缓解身体疼痛，减压抗疲劳。
1、推法
(1) 掌推法: 进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。通常用于背部、胸腹部和下肢。
(2) 指推法: 进行单方向的直线推动。通常用于肌腱和腱鞘部位。
(3) 肘推法: 进行单一方向的推动。通常用于脊柱两侧。
2、抹法
用双手拇指的罗纹面着力于特定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。通常用于前额部。
3、摩法
(1) 掌摩法: 环形而有节律地抚摩需要按摩的部位，也被称为摩腹。在摩腹时，我们通常按照这个顺序进行抚摸按摩：上腹、脐部、小腹、右下腹、右上腹、左上腹、左下腹。
(2) 指摩法: 使用中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律的抚摩。通常用于面部、胸部或某些穴位。
4、扫散法
医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动。
5、擦法
(1) 掌擦法: 做往返直线快速擦动。接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢和肩部。
(2) 侧擦法: 快速来回直线擦动。接触面积小，产热高，较快，适用于腰骶、肩背和四肢。
(3) 鱼际擦法: 快速来回直线擦动。接触面积小，产热快，主要用于上肢和颈肩部。