心理学与生理学将感觉分为内部感觉和外部感觉两大类。内部感觉是指接受机体内部刺激的感觉，反映身体位置、运动和内脏状况等。内脏感觉过强会不断向大脑传递神经冲动，使大脑处于兴奋状态而导致失眠。练习气功时主动放松肌肉，或在睡觉时让肌肉松弛，也能减少肌肉向大脑传递的神经冲动，降低大脑的兴奋性，有助于进入静或入眠状态。
外部感觉是指受外部刺激而产生的视觉、听觉、嗅觉、味觉和皮肤觉。要想进入静或入眠状态，除了减少内部感觉刺激外，也需要减少外部感觉刺激。例如，一个内脏功能正常的人，在没有任何声音、气味和食物刺激的黑暗房间中，他很快就能进入睡眠状态。相反，如果在其他条件不变的情况下，只有一个感觉受到足够刺激，比如针刺皮肤、各种声音和画面，那么就不太可能进入静或入眠状态。
要想有效地进入静，通过闭眼来阻断视觉信息是非常重要的。因为人在与外界交互时，约有80%的信息是通过视觉通道传送到大脑的。当然，在练习气功时，眼睛的睁和闭并不是绝对的，完全可以根据实际需要来变化。例如，对于一个正在现场向气功教师学习动作的初学者来说，必须睁眼才能准确执行动作，而在自己练功时则应闭眼。初学者自己练功时为了确保动作准确也可以时常睁眼或借助镜子来纠正动作。当动作熟练后，就可以闭眼练功。随着动作熟练自如，根据练功时的感觉，可以灵活选择是否闭眼或半闭眼。通常情况下，自己练功时以内养为主可以闭眼，并且保持专注；而在向观众表演时则以外显为主，需要睁眼。练习静功或原地动功时，可以闭眼为主；而行走功时则可以睁眼为主。总之，要根据实际情况灵活选择，不必过于拘泥。此外，闭眼时不宜用力紧闭眼睑，只需轻轻合上即可。
