生命在于运动，运动的好处不言而喻。不同的运动有着不同的功能性，例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量。瑜伽则是一项可以品味宁静和平的瘦身塑形运动。运动并不仅仅是锻炼身体的一种泛泛之谈，那么运动的好处有哪些呢？下面一起来了解一下。
运动的好处
1.增强心肺功能
运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，可增强心肺功能。同时，还可改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能。这将提高人体的抵抗疾病的能力，并减少成年后罹患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
2.加速消化
运动时，身体内的营养物质加速消耗，这将促进新陈代谢的提速，进而改善肠胃的蠕动和消化液的分泌，提高肝脏功能。
3.改善骨骼
经常运动的人会变得更加灵活，骨骼也会得到很大的改善。经常锻炼会使骨骼的外层更厚，同时使骨质更坚固。这将提高骨骼的抗折和扭转能力。
4.增强有机体的适应能力
体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
5.改善神经系统的调节功能
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统在错综复杂的活动变化中的判断能力，并能做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持肌体正常生命活动进行。
6.改善肠道健康
研究表明，长期的耐力训练能够将患结肠癌的几率降低50%以上。而胆结石形成的风险以及便秘和炎症性肠道疾病（IBS）的发生几率也会降低。
7.增强身体肌肉的抗压性
无论是什么运动，都需要四肢相互协调，某些运动对肌肉力量和肢体协调性的要求更高。长期坚持运动会锻炼肌肉力量，让身体不再是松弛无力的，从而提升抗压性。
当我们了解了运动对人体的好处之后，也许许多人都会想要开始运动了。然而，仍需提醒大家，尽管运动对健康有益，但运动一定要适量。只有合理进行运动，身体才能更加健康。