太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳。下面简单介绍一下武当太极拳十三式。
武当内家拳是一种集武术养身于一体的精妙拳法，具有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，先发制人的武术特点；同时也有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相济的武术风格。此外，武当内家拳还有一种独特的功效，包括发挥人的潜能和智慧，增强人的精神和体魄，促进健康和长寿等，真可谓是中华武术之精华。
太极拳法并不局限于一套套路，而是由俩仪、太极、无极等不同层次的拳术和功法组合而成的一套完整的修练功法。它从外到内，从动到静，由初级到高级，动静结合，内外兼修。
武当13式太极拳是第一代内家拳，由三丰祖师创立。十三势由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的动作组成。此外，其中还包含了三种道家内修养身功法，如吐纳导引、采补混元桩等。十三势动作是根据锻炼人体八脉的需要编排的，而八脉又与五脏相连。整个套路包含了五脏八脉和五步八法，结合功防十三组合，可谓是集合了道家养身术和武当内家拳的太极十三势。
太极十三势的动作要领包括：顶颈虚灵，胸背含胸，肩肘沉压，舌顶上腭。在练习时，要求形与意合，意与气合，气与神合。神形具妙的同时，动作要绵绵不断，如行云流水，松软自然；在动静之间要刚柔相济，柔中带刚，刚柔相济，刚柔并济；在呼吸中，要开合自如，升降自然，深浅长短的呼吸要平稳而有节奏，从内到外都要有点根基。太极十三势内涵丰富，意义深远，是武当太极拳中的瑰宝，也是东方文化的瑰宝。
武当13式太极拳动作要领：
第一式 仙人放剑
- 两脚分开成外八字步，膝盖自然弯曲；两手环抱于胸前，掌心相对；头部端正但微微低首；肩下沉，腹内收，腰塌，胸含，背拔；凝神静息，这是预备式。
- 保持左脚不动，右手下降至左手下方并变为空心拳状；目视两手。
- 右脚向前踏出半步，同时两手向前放开，与胸同高，掌心向前。
- 保持右脚不动，左脚向正前方(术语称为正门)踏出半步；同时两手向前放开。
- 左脚不动，下一步是将右脚向前踏入正门，并形成左剪刀步的定位；两手在步型定位之间做收、放、击打的动作，即右手下按，左手前推(均为掌缘重击)。
- 再将左腿弯曲，两手握成空心拳相靠。
- 然后将两腿形成右剪刀步(保持右脚后退一步)，同时两手作左下按和右前击的动作。
第二式 乾坤盘球
- 两脚分开，约两肩宽(大开马式)，脚尖略向外撇；两手大环抱于胸前，这是预备式。
- 重心左移至左腿，右手下降至左手下方并形成抱球状。
- 再将重心右移，右手托至右侧，左手下降至左下方。
- 右手翻腕，使之手心朝下，并在此同时左手移至右下侧形成抱球状。
- 身体重心再向左移，同时左手降至左下方，移动左手。
以上(1)—(5)为连贯动作中的一个盘花即盘球动作。要连绵不断地做出十三盘花，最少也要做四次。
第三式 美人照镜
- 左脚向左前方踏进一步，形成左弓字步；同时，左手上架于头顶(左掌上照，掌心向上，掌指向左)，右手放在下腹前方(手心朝下)。
- 再迈步踏向右侧，右手托移至右侧，左手下压至左下方(手心朝下)。
以上左右各行一遍，则为一活架，可连续行五次至十三次。
第四式 顺水推舟
- 左脚踏进半步，形成左寒鸡步(左脚虚，右脚实)；两臂抱于胸前，同时将两掌的掌心相对。
- 保持两腿不动，两臂上抬并伴随两掌吊于头顶左右侧。
- 以掌缘为重点，用两掌推出中盘位置；同时，左脚再踏进半步，形成左弓字步。
- 再摆架成右寒鸡步，并将两掌吊于头顶。
- 右脚踏进半步，形成右弓字步；同时，两掌自头顶上方送出直至中盘位置，以掌缘为重点进行前推动作。
以上左右各一次即为一活架，可连续行五次至十三次。
第五式 金鸡独立
- 左脚踏进半步，保持两膝略作弯曲；两掌平摊于上腹部位，掌心朝下，掌指向前；眼望向前下方。
- 左脚踏实，右脚抬起并屈起脚尖，形成右腿独立式；同时，两掌变为空心拳从两侧抛出，呈太阳的形状。
- 再转身向右前方，右脚踏进并落地支撑身体平衡；同时，两掌继续抛至身体上方，左膝也随之抬起，形成左腿独立式。
以上两次左右独立式合为一活架，可连续行五次至十三次。
第六式 单鞭救主
- 左脚踏进一大步，形成左寒鸡步(左虚右实)；两手环抱于胸前，掌心相对。
- 左腿下沉，右脚支撑身体，形成左弓字步；同时，左手抚摸至胸前，右手托于右侧前方(两手臂穿插)。
- 再摆架成右寒鸡步，两手保持稳定；右脚踏进并形成右弓字步；同时，两手自头顶送出直至中盘位置。
以上两次左右左右弓字步出式，合为一活架，可连续行五次至十三次。
第七式 倒骑玉龙
- 两腿并立下蹲，两手伸向胸肋两旁并掌心朝下，掌指向前；眼向前下方。
- 保持两腿不动，两手上升至头顶上方，并先行停顿以便下一动作。
- 两手以掌背为重点，从上而下进行垂直降落，先抵达胸前并暂停一下以便下一动作。
- 两手再次向上抬起，并进行环抱的动作，绕动一周360度，然后下降至身前两侧，并变为空心拳。
以上两次左右环抱绕圈动作，为一活架，可连续行五次至十三次。
第八式 双风贯耳
- 面对左侧方站立，迈出左脚踏进半步形成左寒鸡步(左虚右实)；两手悬垂于身体两侧，掌心相对掌缘朝下。
- 左脚踏实，右脚向左侧后方退撤一大步形成左弓字步；两手以掌指为重点向正门前方横开。
以上左右踏步各行一次，为一活架，可连续行五次至十三次。
第九式 顺风摆柳
- 两脚分开成外八字步，膝盖略曲；两手分别垂于胸前下方，掌心向下，掌指向前；眼看前下方。
- 保持左脚不动，右脚向左脚内侧移动并略微抬起；同时，左手上抬至左胸上方，右手下降于左腹下方。
- 接着，将左手变为空心拳并以拳眼为重点，上臂为支点，前臂进行推下的动作；右臂和下盘保持稳定，不动。
- 再进行左臂垂直竖立，右臂下推的动作。
以上两次左右前推下送动作，为一活架，可连续行五次至十三次。
第十式 叶底看桃
- 两脚分开与肩同宽，曲膝成骑马式；两手分别悬垂于腰部两侧，掌心向下，掌指向前；眼看前下方。
- 保持两腿不动，右手继续上抬并竖立右前臂；左臂同时下垂。
- 接着，将左手变为空心拳并以拳眼为重点，上臂为支点，前臂进行推下的动作；同时，右臂和下盘保持稳定，不动。
- 再进行左臂竖起，右臂下推的动作。
以上两次左右前推下送动作，为一活架，可连续行五次至十三次。
第十一式 活步走宫
- 两脚分开成外八字步(18-40岁者)，平行步(45-50岁者)，外八字步(体弱多病、老年人和少年人)，脚步根据个体情况而定。
- 两腿不动，双手形成八字掌垂于胸前下方，掌心向下，掌指向前；身体蹲下，腰不动。
- 集中注意力，凝神静心，并以缓慢、细腻、均匀、深长的呼吸方式。同时，两掌自体前方向上运动，直至头顶上方；眼随手转。
- 接着，两掌以掌心为重点，自上而下进行垂直降落，并暂停在胸前，以便下一动作。
- 用鼻子将杂气一次性排出体外，一边吸气一边下沉两膝，吐气时将体内的杂气一次性排出体外。
第十二式 怀抱双月
- 两脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，形成骑马式；两手臂分别垂于腰部两侧，掌心向下，掌指向前；眼向前下方。
- 双膝下蹲，并将两手移至上腹部位，并交叉合并(左手在上，右手在下，掌心向上)。
- 保持两腿不动，两手继续向上运动并进行环抱的动作(交叉合并，左手在内，右手在外，掌心指向内)。
- 保持两腿不动，两手再次环抱，并继续进行环绕动作。当两手绕圈一次并降至身前两侧时，将两手掌心朝外展开，并进行第二次绕圈动作。
以上左右两次环抱绕圈动作，为一活架，可连续行五次至十三次。
第十三式 真气炼丹
- 站立于摆架姿势中，根据个体情况选择内八字步(18-40周岁)，平行步(45-50周岁)，或外八字步(体弱多病、老年人和少年人)。
- 保持双脚不动，双手形成八字掌垂于胸前下方，掌心向下，掌指向前；身体放松，低头视地，虚胸实腹，蹲腰。
- 集中注意力，保持内心平静片刻，然后通过鼻子进行深长、缓慢、均匀、细腻的呼吸。
- 吸气时，用鼻子吸气达到五寸左右的尺寸，并保持缓慢、细腻、均匀、深长的呼吸方式。同时，两掌自体前方同时向上运动，直至头顶上方。眼随手转。
- 接上式，以掌背为重点，两掌自上而下进行垂直降落，并先期抵达胸前，以便下一动作的叹气。
- 双手用鼻子一次性将体内的杂气排出体外，同时，两掌下按，呼气时两膝下沉；吸气时，松开呼吸，体内吸入氧气。