瑜伽不仅能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，还能够起到减肥瘦身的作用。不过，我们要明白瑜伽并不是一夜之间能见效的，所以练习瑜伽要从基础入门开始！下面是小编为大家准备的瑜伽八个基础入门教程，快来看看吧！
僵硬的肌肉和不灵活的关节并不适合练习瑜伽，所以瑜伽最基础的就是测试身体的柔韧度和自身的身体素质！我们可以先进行以下测试：
①首先，坐在瑜伽垫上，然后将一只脚抬高至耳朵边。
②再坐在瑜伽垫上，保持腰背挺直，屈膝，两只脚掌对合，接着用手肘向下压双腿的膝盖，让膝盖尽量靠近地面。
③将双手从指尖至肘部放在胸前合拢，保持没有缝隙的状态，然后将双手举至可以平视的位置。
④躺在地上，屈膝，将膝盖放在胸口的位置，然后将双腿抬起与上半身呈90°。
⑤仰卧在地上，双手交叉放在胸前，做5个仰卧起坐。
⑥站在地上，用一只手握住另一只脚的脚踝，然后单脚站立。
⑦仰躺在地上，双手放在身体两侧，然后将双腿并拢抬高与地面呈45°，用脚尖写出A至Z的英文字母。
⑧站在地上，双腿分开与肩同宽，然后慢慢低下头，让身体尽量贴近地面，用手触碰地面。
瑜伽不仅能够塑造出优美的形体，还能够静心安神，培养个人气质。在平时的空闲时间也可以进行练习哦！