时下许多人都投入到瘦身瑜伽中，因为这样能让他们的身材变得更好。瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以让我们身心得到最大的放松，同时还能达到瘦身减肥的效果，因此受到了很多女性的青睐。在这里我们介绍的是瑜伽的6个经典动作，通过在家里的地板上练习，可以帮助你消除压力，保持平静的心态，让你更加灵活，并提升平衡能力，同时也是保持瘦身的秘密武器。
一、T形状：从武士状姿势开始，将双手放在臀部上，上身向前倾斜，抬起左脚，并寻找平衡，然后完全向前弯下上身，使左腿与身体平行。全身伸展，从臀部延伸到脚趾。保持臀部挺直，脸朝下。双臂伸直放在身体两侧，手心向内，保持5个呼吸的时间。如果刚开始练习时感觉难度较大，可以将腿放在一把椅子上。
二、半个月亮：从T形状开始，右手的指尖触碰地板（如果触碰不到地板，可以垫一些物品如书本等），将重量移至右手和右腿。抬起左脚离开地板，转动左肩、臀部和左腿，与地面保持平行。为了保持平衡，抬头向上看，保持5个呼吸的时间。结束时，转动上身和臀部向前，恢复到山的姿势。
三、三角形：从山的姿势开始，右脚向后迈出两步，将右脚和右腿轻轻转向外侧成90度，左脚向前迈一步，以腿为圆心，将臀部向前转，使右脚跟与左脚背成一条直线。将双臂抬起，手心向下。尽量伸直腿（如果无法伸直，可以将膝盖弯曲90度），同时伸直身体和手臂，吸气的同时。另一只手放在胫骨、脚踝或地板上，确保左臂与右臂保持一条直线。抬头向上看，保持5个呼吸的时间。然后恢复原位，开始另一侧。
四、树姿势：双脚并拢，从山的姿势开始，脚趾尽量展开和伸长，用大腿前方的肌肉带动膝关节附近的肌肉。挺直脊柱，收紧胸部和肩膀。双手合十，做出祷告的姿势，拇指靠近胸部，肘部弯曲靠近身体。然后抬起左脚，紧贴右腿内侧（必要时可以使用手来辅助），保持平衡，右腿要保持直立姿势，保持5个呼吸的时间。
如果你的柔韧度较差，可以将左脚放在小腿或脚踝的位置，仿佛你是一棵树扎根在大地上，深呼吸。
五、新月状：从树姿势开始，将左脚向后迈出一大步，脚跟抬起，膝盖弯曲，使前后成一条直线，将双臂向上举起，双手合拢，压低肩膀和背部，保持5个呼吸的时间。
六、武士状：从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，保持腿部伸直，臀部转动90度。右脚跟与左脚背保持一条直线，膝盖保持90度，保持放松的臀部、身体和肩膀，双臂平伸，与肩膀同高，手心向下。尽可能伸直指尖，仿佛要触摸墙壁。集中精神注意力在右手的中指上，保持5个呼吸的时间。