看电视过多对老人不利，过度依赖电视危害多
国内的调查显示，老年人经常通过电视打发时间、接触社会，甚至可以抒发情感。有九成的老人频繁地看电视，并将其列为日常娱乐的首选方式。然而，当老年人过度依赖电视时，电视却在无形中对他们造成危害。
近期在广州、西安等地进行的调查显示，超过九成的老年人习惯性地看电视，超过70%的老人几乎每天都看电视。记者在日常生活中也发现，天津的老人在生活中是“电视儿童”，即使并非专心看，他们也会坐在摇椅或沙发上，一边面对电视发呆，一边倾听电视声音或打瞌睡。
中国已经进入老龄化社会，如果老年人的晚年过得无聊和不开心，不仅会使他们自己的生活困难，生活质量也无法提高，还会导致子女的内疚感和无法集中精力工作。问题不仅如此，神经内科专家程焱教授指出，长时间久坐和宅在家中容易导致抑郁，还可能引发心肌梗塞、脑梗、高血压、冠心病和癌症等疾病。研究显示，老人长时间独自看电视还可能引发老年痴呆症，即阿尔茨海默病。
现象：老人过度依赖电视
电视已经成为老年人每天最亲近的朋友，这并非玩笑话。自从电视普及以来，它成为人们日常生活消遣的一部分，尤其对于社交活动减少的老年人来说尤为突出。国内的调查显示，老年人通过电视打发时间、接触社会，甚至可以抒发情感。有九成的老人频繁地看电视，并将其列为日常娱乐的首选方式。然而，当老年人过度依赖电视时，电视却在无形中对他们造成危害。
根源：老年人孤单缺乏陪伴
1.老年人离开工作岗位后，社交圈缩小，只有亲人、朋友等有限的人际交往，他们需要通过电视来获取信息。
2.电视节目丰富多彩，可以弥补老年人在现实生活中缺少的部分情感和无法实现的兴趣爱好。
3.看电视没有场地和时间的限制，非常便捷。
4.弥补子女没有时间和精力陪伴老人造成的空虚感。
从娱乐休闲的角度来说，看电视不仅可以获取信息，还可以让老人心情愉悦，算是一种乐事。
危害：过度依赖伤害身体
1.动作越来越少。长时间坐着看电视，活动减少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。
2.看电视是被动接受信息的行为，缺乏主动参与，长时间后老人可能不愿动脑思考，反应也会越来越慢，记忆力减退，时间长了可能会出现老年痴呆的症状。
3.吃完饭后坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间长了对肠胃有害。
4.长时间盯着闪烁的电视屏幕，会感觉眼睛干燥不适。
5.打乱生活规律。许多电视剧一口气播放5集，老人守在电视前看上几个钟头，生活规律常常被打乱，该午睡时没有睡，该吃药时忘记吃，这对减肥十分不利。
6.一些老人一边看电视一边打瞌睡，这使大脑无法进入深度睡眠，无法保证充足有效的睡眠。
7.受负面情绪影响。随着家庭纠纷类节目的增加，例如婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容，许多老年人看这类节目时会产生共鸣，看完后会感到沮丧、愤怒，甚至会长时间被负面消极情绪所围绕，认为每个家庭都存在类似问题，自己家中的问题也难以解决，最终放弃改变，丧失对生活的热情，更加恐惧死亡，产生焦虑和不安。
8.导致孤独感。老年人本身的社交圈就很小，如果长时间在家看电视而不外出交流，会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。
对策：多走出去参与集体活动
1.老人不要独自待在家里成为“电视儿童”，最好多参与社区集体活动。
2.老人连续看电视最好不要超过一小时，到时间了就应该起身上厕所、喝水、活动，长时间盯着电视会导致视觉疲劳，并可能引发青光眼，同时也可能因下肢血液流动不畅而导致静脉血栓形成。
3.参加社区老年舞蹈集体活动。听着节奏明快、动听的音乐，舞蹈可以消除心中的不快，运动可以促进血液循环，增强体魄，即使是慢步舞，消耗的能量也比静止状态下多出三四倍。而且舞蹈可以与邻居、好友一起跳，边跳边闲聊，是一种无价之宝。
4.保持自理能力，发挥潜力。子女不要替代父母的事情。让老人自己能够独立完成他们能够完成的事情。如果子女事事代劳，不仅会使老人感到自己老而无用，还会限制他们的兴趣爱好。
5.多倾听老人的需求。老年人身体机能退化，社会地位降低，他们内心会有很多苦闷需要发泄。因此，当老人在家里唠叨或发脾气时，子女应该耐心倾听他们的感受，尊重他们的情感。此时子女既不应忽视也不应对立，而应像哄孩子一样包容、理解和耐心对待。
健康看电视的几点建议
一、饭后不要立即看电视
饭后人体的血液集中在消化器官，如果立即看电视，大脑将会分配大量血液，抑制消化腺的分泌功能，妨碍肠胃正常工作，导致消化不良。同时大脑的血液供应不足，可能导致脑部缺氧。
二、不要长时间保持固定姿势看电视
老年人本身易患肌肉僵硬，如果长时间保持同一姿势不动，容易造成颈椎僵硬和肢体麻木。同时还会加重已有的血管和神经的退行性病变。
三、不要看过于刺激的电视节目
老年人通常患有一些老年疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。经常观看一些情节激动的电视节目，可能会引发这些疾病的加重。过度悲喜会导致体内激素水平突然改变，轻者可能会心跳加快、血压升高，重者可能会导致脑血管破裂引发中风，有心脏病的人可能会因心脏缺血引起心绞痛甚至心肌梗死。
四、坐在硬靠椅子上看电视
由于老年人的颈椎、腰椎和腰肌退化或萎缩已经有不同程度的问题，协调、代偿功能差，不耐受长时间以屈颈、弓背、弯腰等不良姿势观看电视的折磨。这可能导致颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征。因此，老人最好坐在硬质、有靠背的椅子上看电视。