都市人群工作生活压力大 亚健康症状都有哪些？
身体亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，是健康与疾病之间的临界状态。目前中国城市里80%的人群多多少少处于亚健康状态，尤其是现在的年轻人群体。身体要么不舒服要么那不舒服，但是去医院做检查时各项指标都正常。
亚健康症状：
1、躯体方面：
疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；
2、心理方面：
情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；
3、社会交往方面：
不能很好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
如何预防和治疗？
1、均衡饮食
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养，饮食合理，疾病发生的可能性就会减少。
2、保持良好睡眠
睡眠和每个人的身体健康密切相关，必须保证足够的睡眠时间。
3、正确处理压力
人感到疲劳首先是情绪使人身体紧张，因此要学会维护心理平衡。
4、培养兴趣爱好
兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，丰富多彩。
5、户外活动
远离喧嚣的城市，到郊外享受阳光照射，吸入负氧离子浓度较高的新鲜空气。
6、适度饮食
拒绝暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，让肠胃功能正常运作，实现营养均衡。
7、合理安排工作
善于将工作切分成小块，合理安排时间，并逐个完成，以确保时间分配合理。