1.戒烟、限酒：
吸烟会促使动脉硬化的发生和加重，引起冠状血管痉挛，因此应尽早戒烟；同时也要限制酒精摄入量，每天饮酒不要超过30毫升，相当于啤酒720毫升。
2.低盐：
每天食盐摄入量应控制在6克以下。摄入过多的盐会导致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化的发展。
3.低脂饮食：
饮食应以低脂、低胆固醇为主，适当增加豆制品、蔬菜和水果的摄入量。定期进行血糖和血脂的检查。高胆固醇食物会加速动脉硬化的发生和加重，患有动脉硬化或冠心病的人应设定降脂的目标：胆固醇应降至4.7以下，甘油三酯应降至1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。
4.控制饮食：
要避免肥胖，严格控制热量的摄入，少食甜食，这样可以明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的风险。控制热量的摄入量可以有效预防与衰老相关的疾病。
5.适当运动：
例如快步走、慢跑、太极拳等，可以增强心脑血管功能，改善血液供应。