1. 红枣：红枣是一种常见的水果，除了含有丰富的维生素和膳食纤维外，还含有锌。每百克红枣中锌的含量约为0.4毫克，因此红枣是一种很好的补锌水果。可以将红枣作为零食食用，也可以与其他水果搭配制作水果沙拉。
2. 杏子：杏子是一种口感清爽的水果，富含维生素C、维生素E和钙、铁等矿物质，同时也含有一定量的锌。每百克杏子中锌的含量约为0.2毫克。杏子可以直接生吃或加入到酸奶、水果沙拉中食用。
3. 葡萄干：葡萄干是葡萄经过晾晒而成的干果，具有丰富的营养。除了含有锌外，葡萄干还富含铁、钙等矿物质。每百克葡萄干中锌的含量约为0.3毫克。可以作为点心食用，也可以加入到燕麦片、坚果中食用。
补充说明：除了上述的水果外，南瓜籽、核桃、腰果等坚果类食物也是很好的锌来源。在日常饮食中，合理搭配多样化的食材，可以帮助确保身体获得足够的微量元素，维持身体健康。